Hamilelikte Beslenme Hamile olan ya da olduğunu yeni öğrenen kadınların en çok ilgisini çeken konu bu süreçteki beslenme şekillerinin nasıl olması gerektiğidir. Çoğu kadın bebeğinin gelişimi için doğru ve yeterli beslenemediğini düşünür. Hele hamileliklerinin ilk dönemlerinde kilo alamayan hatta kaybeden kadınları büyük bir panik kaplar. Oysa bu panik çoğu zaman gereksizdir. Doğru beslenmek demek hergün şu miktarda falan besinden yemek değildir. Zaman zaman hastaların eline çeşitli diet reçeteleri verilmekte ve eğer bunları yemezsen bebeğin iyi gelişme diyerek kadınlar korkutulmaktadır. Bu tür yaklaşımların hiçbir bilimsel geçerliliği yoktur. Kadınları korkutarak sevmedikleri ya da tolere edemedikleri besin maddeleri tüketmeye zorlamak kabul edilebilirbir yaklaşım değildir. Bu tür dietler ancak konunun uzmanı diyetisyenler tarafından hastanın durumu göz önüne alınarak, doktorunun önerileri doğrultusunda ve kişiye özel olarak hazırlanabilir. Bu tür diyetlerde kişinin tolere edemediği maddeler için alternatifler içerir. Hamileliğiniz süresince en önemli konu kontrollerinizi ihmal etmemeniz ve yeteri kadar sıvı almanızdır. Bu bölümde yer alan bilgiler çeşitli maddelerin besin değerlerini ve besin maddelerinin vücuttaki fonksiyonlarını anlamanıza yardımcı olmak ve hamileliiniz süresince beslenme alışkanlıklarınızı ve tarzınızı kendinizin belirlemesine yol göstermek amacıyla hazırlanmıştır. Dr. Alper Mumcu Hamilelik ve Beslenme (genel bilgiler) Hamilelikte beslenme ipuçları VİTAMİNLER Biotin A Vitamini B3 Vitamini (Niasin) Folik asit C Vitamini D Vitamini (Hazırlanyor) E Vitamini (Hazırlanyor) ÇEŞİTLİ KONULAR Yiyeceklerle gelen tehlike Gebelik ve alkol Gebelik ve kafein Lif (Fiber) ve hamilelik Neden çok su içmeliyim? Hamilelik ve vejeteryanizm Hamilelik ve süt Laktoz intoleransı (süt içememek) Hangi vitamin ve mineralden ne kadar almanız gerekli Hamilelikte vitamin kullanmalı mısınız Hamilelikte bitki çayları ve şifalı otlar Gebelik ve Omega 3 a   MİNERALLER Kalsiyum Krom Flor İyot Demir Magnezyum (Hazırlanyor) Manganaz (Hazırlanyor) Fosfor (Hazırlanyor) Potasyum (Hazırlanyor) Çinko Sodyum (Hazırlanyor) Selenyum (Hazırlanyor) Bakır (Hazırlanyor) HAMİLELİK VE KİLOLAR Hamilelikte kaç kilo alınmalı? Hamilelikte alınan kiloların kaynakları Hamilelikte az kilo almak zararlı mı? (Hazırlanyor) Hamilelikte beslenme ile ilgili sık sorulan sorular Hamilelikte balık yağı tabletleri kullanmak sakıncalı mıdır? Hamilelikte çiğ et yemek sakıncalı mıdır? Hamileyken Sushi yenebilir mi? Hamilelikte yapay tatlandırıcıların kullanımı güvenli midir? Hamilelikte kahve içmek zararlı mı? Hazımsızlık ve şişkinlik ile nasıl başa çıkabilirim? Dehidratasyonun önüne nasıl geçebilirim ? Gebelikte midye ve istiridye yenebilir mi ? Gebelikte ton balığı yenebilir mi? Gebelikte sukraloz (Splenda) kullanılabilir mi? a Aradığınız konuyu bulamadınız mı? Bir de bu bölümlere bakın: Hamilelikte sık sorulanlar Hamilelikte seyahat Hamilelik Doğum Copyright © by www.mumcu.com. Tüm Hakları Saklıdır. Yayınlanmış: 2002-07-15 (130069 defa okunmuş)