Büyük balıklar içerdikleri yüksek civa
miktarları nedeni ile genellikle hamilelikte önerilmemektedir.
Ton balığı ise büyük olmasına rağmen genelde düşük civa
içeren balıklar sınıfına dahil edilmektedir.
Yüksek oranda Omega 3 içermesi, doymuş yağ oranlarının
düşük olması ve yüksek kaliteli proteini nedeni ile deniz
ürünleri ve özellikle ton balığı tüketilmesi gebelikte
önerilmektedir. Ancak Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi haftalık
ton balığı tüketiminde sınırlamalar koymuştur.
Ton balığı hazır kutulanmış konserve şeklinde
tüketilebileceği gibi bütün eti biftek gibi ızgara şeklinde
de yenilebilir. Gebelikte önerdiğimiz konserve ve light olarak
adlandırılan yağsız ton balığı tüketilmesidir. Bunda
sınır haftada 2 porsiyonun geçilmemesidir.
Tüm gebelik boyunca haftada 2 seferi geçmemek kaydı ile 80
gramlık kutu light ton balığı yemenizde yarar vardır.
Geri
| 
|
|
|
|
|
|
|
|
